Vad gör provitamin a?

Innehållsförteckning:

Vad gör provitamin a?
Vad gör provitamin a?

Video: Vad gör provitamin a?

Video: Vad gör provitamin a?
Video: Fråga Apoteket: Vad gör D-Vitamin i kroppen? 2024, Mars
Anonim

Den överlägset viktigaste provitamin A-karotenoiden är betakaroten; andra provitamin A-karotenoider är alfa-karoten och beta-kryptoxantin. Kroppen omvandlar dessa växtpigment till vitamin A.

Vad är provitamin A bra för?

Vitamin A är viktigt för normal syn, immunförsvar och reproduktion. Vitamin A hjälper också hjärtat, lungorna, njurarna och andra organ att fungera korrekt. Det finns två olika typer av vitamin A. Den första typen, förformad vitamin A, finns i kött, fågel, fisk och mejeriprodukter.

Vilket kallas provitamin A?

"Provitamin A" är ett namn för β-karoten, som bara har ungefär 1/6 av den biologiska aktiviteten av retinol (vitamin A); kroppen använder ett enzym för att omvandla β-karoten till retinol. I andra sammanhang anses både β-karoten och retinol helt enkelt vara olika former (vitamerer) av vitamin A.

Vilket är bäst framställt vitamin A eller provitamin A?

Förformad vitamin A absorberas och används lättare av din kropp än växtbaserade källor till provitamin A-karotenoider. Din kropps förmåga att effektivt omvandla karotenoider, såsom betakaroten, till aktivt vitamin A beror på många faktorer – inklusive genetik, kost, allmän hälsa och mediciner (24).

När ska jag ta vitamin A?

För att främja optimal absorption bör du ta vitamin A-tillskott till en fetth altig måltid. Tänk på att om du äter en balanserad kost är det vanligtvis inte nödvändigt att ta vitamin A-tillskott.

Rekommenderad: