Ska du springa i minustemperaturer?

Innehållsförteckning:

Ska du springa i minustemperaturer?
Ska du springa i minustemperaturer?

Video: Ska du springa i minustemperaturer?

Video: Ska du springa i minustemperaturer?
Video: Spice, Sean Paul, Shaggy - Go Down Deh | Official Music Video 2024, Mars
Anonim

" Du bör inte springa utomhus i mer än 30 minuter i temperaturer under noll", säger han. Förutom risken för hypotermi och köldskador säger Dr Fealy att du har en minskad förmåga att känna smärta vid negativa temperaturer. … Din temperatur kommer att sjunka och din risk för hypotermi eller förfrysning ökar. "

Vilken är den kallaste temperaturen du bör springa i?

En bra tumregel att följa är att om det är - 20 grader Fahrenheit (vindkyla ingår), stanna inomhus till varje pris. Om det är mellan det och 25 grader F, kan löpning göras med lämpliga försiktighetsåtgärder för kallt väder, men om du har ett medicinskt tillstånd bör du kontrollera med din läkare innan du tar på dig.

Är det dåligt att springa i kylan?

När du springer ute i de låga temperaturerna andas du i kall luft, vilket kan vara farligt för dina lungor. Kall luft är dåligt för dina lungor eftersom den vanligtvis är väldigt torr, vilket kan leda till hosta, andfåddhet och mer.

Hur kallt är det för kallt för att springa ute?

Experter är överens om att så länge du förbereder din kropp på rätt sätt kan du springa säkert utomhus tills den når under noll (eller en vindkyla på minus 20).

Vilka temperaturer bör du undvika att köra i?

Förstå farorna med värmeindex: Undvik att springa utomhus om värmen är över 98,6 grader och luftfuktigheten är över 70-80 %. Om luftfuktigheten i luften är så hög att den förhindrar avdunstningen av svett från huden, kan du snabbt överhettas och bokstavligen laga din inre från en förhöjd kroppstemperatur.

Rekommenderad: