Vilka solstrålar är bra för hälsan?

Innehållsförteckning:

Vilka solstrålar är bra för hälsan?
Vilka solstrålar är bra för hälsan?

Video: Vilka solstrålar är bra för hälsan?

Video: Vilka solstrålar är bra för hälsan?
Video: ЗАПРЕЩЁННЫЕ ТОВАРЫ с ALIEXPRESS 2023 ШТРАФ и ТЮРЬМА ЛЕГКО! 2024, Mars
Anonim

Solljus är avgörande för människors hälsa och välbefinnande. Hälsofördelarna med solljus inkluderar att generera produktionen av vitamin D, stödja benhälsa, sänka blodtrycket, förebygga sjukdomar och främja god mental hälsa.

Vilket solljus är bra för hälsan?

Solens ultravioletta B (UVB)-strålar träffar kolesterol i hudcellerna, vilket ger energi för vitamin D-syntes. Vitamin D har många roller i kroppen och är avgörande för optimal hälsa (2).

Är tidig morgonsol bra för hälsan?

Föregångarna till Vitamin D - det vill säga molekyler som producerar vitaminet - som finns i din hud aktiveras av solen; så att blötlägga lite morgonsol är en bra idé, hälsomässigt. Svaga skelett, brist på kalcium och olika hud- och hårproblem utlöses av D-vitaminbrist.

Vilken tid är solljus skadligt?

För mycket ultraviolett strålning (UV) från solljus är farligt. Nästan hälften av UV-strålningen tas emot mellan kl. 10.00 och 16.00, när solens strålar är som starkast. Även på en molnig dag kan du bli solbränd av UV-strålning.

Vilken tid är bra för solljus?

04/10Den bästa tiden att vara ute i solen

Den bästa tiden att blötlägga dig i solen för att få maxim alt med D-vitamin är mellan 10:00 till 15:00. Vid den här tiden är UVB-strålarna intensiva och det sägs också att kroppen är mer effektiv när det gäller att göra D-vitamin vid den här tiden.

Rekommenderad: